Tener una alimentación saludable es fundamental para asegurar el normal funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas, físicas y para estar en línea. Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio. 1. Fija horarios para tus comidas. Lo ideal es que puedas fijar horarios para las cuatro comidas principales del día. 2. Mastica despacio los alimentos. 3. Consume frutas y verduras. Para que te gusten, indaga sobre la forma en que te parecen más gustosas. 4. Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas. 5. Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes.